VIERZON FOOTBALL CLUB : site officiel du club de foot de VIERZON - footeo

U15 né(e)s en 2003

... RESPONSABLE U15 D : Cédric TAUZIN

Tél. 06 86 94 59 87

Accompagnateurs : ...

RESPONSABLE U15 Dép: Jean Noël GAULTIER

Tél. 06 84 35 89 39

Accompagnateur: 

Tél. 0

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INFOS à CONSULTER REGULIEREMENT ... 

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Lucas PERICHON retenu

en sélection du Centre

info officielle reçue au club

le Je 25/01/2018

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programme durant les vacances de Noël (à faire seul chez soi) :

du 23/12 au 07/01

  • endurance capacité (footing de 20 mn), le lundi, mercredi et vendredi soit 3 fois/

    • endurance capacité (footing de 20 mn), le lundi, mercredi et vendredi soit 3 fois/ semaine minimum

    • souplesse : faire les 5 étirements après les footings (quadriceps, triceps, ischios, adducteurs, fessiers)

    • gainage : les 4 positions x 30s x 2 séries chaque jour + position de la chaise "assis" sur le bord d'un mur chaque jour

    • vélo, piscine, ski, ... toutes les activités sportives favoriseront votre retour en forme pour le 08/01


info programme de rentrée (à Brouhot) :

  • Reprise le lundi ‌8/01 à 18H45 avec les U16

  • Mercredi à 17h15 avec les U14

  • Jeudi à 18h15

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PROGRAMME FIN D'ANNEE U15 en DÉCEMBRE :
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> séances ("jeu dans les intervalles et entre les lignes"):
lundi 4, mercredi 6 et jeudi 7/12
- pas de match samedi 9 prochain-
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> séances ("décalage dans les couloirs"):
lundi 11, mercredi 13 et jeudi 14/12
+ samedi 16 (match à Bourges Foot pour la D1 et contre le Haut Berry pour l'équipe 2)
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> séances (à confirmer):
lundi 18 (séance U16 annulée), mercredi 20 (repos à cause de la réunion), jeudi 21 (séance maintenue selon effectif...)

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PAS DE SÉANCES DURANT LES VACANCES DE NOËL, le VFC SERA FERMÉ,
REPRISE LE LUNDI 8 JANVIER (sauf modification)

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Il est fortement recommandé de courir durant les vacances afin d'entretenir votre endurance et de faire du gainage chaque jour pour le renforcement musculaire nécessaire à une bonne reprise. Nous serons en R2, avec un objectif commun à atteindre... donc il faut se donner les moyens ! Bonnes vacances à tous...

Cédric T.

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DEMANDES DE LICENCES (SECRÉTARIAT)

C'est possible

depuis mardi 05 Juin ...

18 06 05 Demande Licence bis.jpg

Horaires des permanences

pour les demandes de licences:

Mardi et mercredi : 

9h - 11h30 & 14h - 17h30

Vendredi :

10h - 11h30 & 14h - 17h30

COTISATIONS POUR LA SAISON 18/19 ...

Vers le hautBIS.jpg

A voir ci-dessus, dans le BANDEAU ROUGE

rubrique SAISON 18/19

puis COTISATIONS SAISON 2018/2019